İlk online seansta sizden hangi bilgiler istenir? Tahlil, ilaç listesi, yemek notları ve daha fazlası. Sorulara sohbet havasında yanıt verdik.
Online danışmanlıkta ölçümü kendiniz yaparsınız. Tartı ve mezurayı doğru kullanmak için saat, kıyafet ve nokta bilgileri kısa kısa anlatıldı.
Diyetisyen seansı kısa ya da uzun olabilir. Süre, hazırlık emeği ve kapsam fiyatı nasıl etkiler? Dakika hesabına takılmadan değerlendirmenin yolları.
Kahvaltıyı atlayanlar ve her sabah aynı simit-çay ikilisine sarılanlar için, güne dengeli başlamanın üç gerçekçi tabak örneğini bir araya getirdik.
Yedi günlük bir beslenme günlüğünde hangi örüntülere bakılacağını, kurgusal bir kayıt üzerinden adım adım gösteren gözlem odaklı bir yazı.
Hafta içi kurulan semt pazarlarında mevsim sebzesi ve meyvesi seçmenin, pazarlık ve saklama alışkanlıklarının beslenmeye katkısını anlatan yazı.
Karbonhidrat, protein ve yağın vücuttaki rollerini, hangi besinlerde bulunduklarını ve dengeli tabağın nasıl kurulduğunu sade biçimde öğrenin.
Gün içinde plansız atıştırmayı azaltmak için çantanıza koyabileceğiniz pratik yiyecek ve içecek önerilerini kısa bir liste halinde sunuyoruz.
"Az ye, çok hareket et" formülünün neden tek başına yetersiz kaldığını; iştah, metabolizma ve davranış açısından tarafsız biçimde değerlendiriyoruz.
Kilo verme hedefiniz ile sağlıklı beslenme alışkanlıkları arasındaki farkı, günlük hayattan örneklerle ve samimi bir dille anlatıyoruz.