Mükemmeliyetçilik: Yüksek Standartlar Ne Zaman Ağır Bir Yüke Dönüşür?

Yüksek hedefler koymak ve işini özenle yapmak çoğu zaman olumlu bir özelliktir. Ancak hiçbir sonucun yeterince iyi görünmediği, küçük hataların bile büyük bir başarısızlık gibi algılandığı durumlarda mükemmeliyetçilik ağır bir yüke dönüşebilir. Gerekirse Ankara çocuk psikoloğu konusunda ikinci bir görüş almak da iyi bir fikirdir.

Bölgenizde çocuk psikolojisi hizmeti verenleri karşılaştırmak zaman kazandırır. Sağlıklı özende kişi hedefe ulaşmaya çalışırken süreçten de keyif alabilir ve hata yaptığında bundan ders çıkarır. Mükemmeliyetçilikte ise değer, yalnızca kusursuz sonuca bağlanır. Bu durum sürekli bir yetersizlik hissine, işleri bitirememeye, hatta hiç başlayamamaya yol açabilir. Erteleme, aşırı kontrol ve eleştiriye karşı yoğun hassasiyet sık görülen eşlikçilerdir.

“Yeterince iyi” kavramını benimsemek, mükemmeliyetçiliği yumuşatmanın önemli bir adımıdır. Her iş için aynı düzeyde özen gerekmediğini kabul etmek, enerjiyi önemli olana yönlendirmeyi sağlar. Görevlere süre sınırı koymak, bir işi bilinçli olarak kusurlu bırakıp sonucunu gözlemlemek ve hatalara bir öğrenme fırsatı olarak bakmak faydalı egzersizlerdir. Kendine yönelik iç konuşmayı fark edip daha anlayışlı bir dil kullanmak da önemlidir.